Sizi Arayalım

Blog

Cilt Bakımında Tavsiyeler

Heyecanlı, mutlu veya stresli, sizi diğer insanlara tanıtan yüzünüz. Parlayan bir cilde nasıl sahip olabileceğinizi hiç merak ettiniz mi? Her zaman istediğiniz o kusursuz, lekesiz ve akne içermeyen cilt artık hayal olmaktan ziyade, bir gerçek halini alıyor.

Bunun için yüzünüzün her zaman istediğiniz görünümü alması için bazı güzellik ipuçlarını sizlerle paylaşıyoruz. Bu güzellik sırlarımıza göz atın, cilt bakım sorunlarınızla başa çıkın ve doğal olarak güzel bir cilt elde etmek için ipuçlarımızı düzenli olarak takip edin.

Lekeleri uzak tutmak ve doğal güzelliğinizi arttırmak için uzman cilt bakım ipuçlarını sizler için topladık. Yoğun cilt bakımı için zamanınız olsun ya da olmasın, temel bilgileri kullanarak kendinizi şımartabilirsiniz.

Cilt Bakım Önerileri

1. Altın Kural

Cildinize müdahale etmeden önce daima makyajınızı çıkardığınızdan emin olun. Cildin en az bir gece nefes alması gerekir. Makyaj bu nefes alışı önler, çünkü gece boyunca cildi makyaj altında bırakmak gözenekleri tıkar ve bu da lekelere ve / veya siyah noktalara neden olabilir.

Makyaj temizleyiciniz yoksa sadece bir pamuk ped üzerine biraz zeytinyağı koyun ve makyaj ve kirden kurtulmak için yüzünüze hafifçe masaj yapın. Eksfoliyasyonun vazgeçilmez olduğunu unutun.

Haftada en az bir veya iki kez, ölü cilt katmanlarını çıkarmak için cildinizi pul pul dökün, daha sağlıklı bir parlaklık ve daha parlak bir cilt bıraktığınızdan emin olun. Cevizlerde bulunan antioksidanlar kiri gidermeye ve parlak cildi desteklemeye yardımcı olduğundan cildinizi pul pul dökmek için toz formunda yoğurtlu bir ceviz macunu da uygulayabilirsiniz.

Jawline dolgu ile ilgili bilmediklerinizi öğrenmek için bu içeriğimize göz atabilirsiniz. https://www.handeulusal.com/tr/blog/jawline-dolgu-nedir

2. Güneş ve Cilt

Hem UVA hem de UVB ışınlarını engelleyen en az 15 SPF'li güneş kremi uygulayın. Ömür boyu güneşe maruz kalma kırışıklıklara, yaşlılık lekelerine ve diğer cilt sorunlarına neden olabileceğinden, cildinizi güneşten korumanız gerekir.

Güneş kreminin etiketi üzerinde 'komedojenik olmayan' veya 'aknejenik olmayan' yazıldığından emin olun, böylece ürün gözenekleri engellemez.

Güneşli veya bulutlu havalarda dahi güneş koruyucuyu atlamayın. Bir kumsala, kar veya buz gibi yansıtıcı yüzeylerin etrafına gidiyorsanız, cildinizi en az 15 SPF'li veya 30 SPF’li güneş kremi ile koruyun.

3. Ne Yersen O Olursun

Tabağınıza ne koyduğunuzu not edin. Taze meyveler, yeşillikler, yeterli protein ve vitaminler alın.

C vitamini bakımından zengin, yağ ve şeker oranı düşük bir diyet parlak cildi teşvik eder. İnsülin seviyelerini düşük tutabilen ve hücrelerin sağlıklı bir dengeyi korumasına izin veren düşük şekerli bir diyeti kendinize uygulayın.

Baharatlı, fermente gıdalar, tuz, turunçgiller ve kızarmış yiyeceklerden uzak durun. Bunun yerine pirinç, yulaf ezmesi ve elma püresi gibi yumuşak gıdaları tercih edin.

4. Spor Yapın

Düzenli egzersiz yapın. Koşu ve yoga vücudunuza gerekli kan dolaşımını sağlar ve ayrıca tüm vücudunuzun temizleme işlemini hızlandırır. Egzersiz yaptıktan sonra yüzünüzde bir parıltı göreceksiniz.

Ancak zamanım yok diyorsanız yalnızca etrafınızda bulunan bir park ve yürüyüş yolunda tempolu bir yürüyüş yapın. Sonuçların ne kadar harika olacağını kısa sürede görebilirsiniz.

Egzersizden önce ve sonra cilt bakımını atlamayın. Dışarı çıkmadan önce yağ üretimini en aza indirmeye yardımcı olmak için bir tonik uygulayın. Sonra cildinizi pul pul dökün ve cildi nemlendirmek için shea yağı veya zeytinyağı uygulayın.

Ameliyatsız estetik hakkında sizi şaşırtacak bilgiler bu içeriğimizde saklı. https://www.handeulusal.com/ameliyatsiz-yuz-germe

5. Güzellik Uykusu

Her gece en az 8 saat uyumaya çalışın. Yeterince uyumaz iseniz, cildiniz tıpkı sizin gibi yorulur, sarkar ve sönük görükür.

Bu yüzden uykuyu riske atmayın. Cildinizi doğal olarak yatıştırmak ve iyileştirmek için yüzünüze haftada iki veya üç kez bal da uygulayabilirsiniz.

Yatmadan önce yüzünüzü yıkamayı ve nemlendirmeyi unutmayın. Kuru ciltler için alkolsüz daha hafif temizleyiciler kullanın. Yeteri kadar nemlendirici uygulayın ve cildi aşırı derecede kuruduğundan sıcak sudan kaçının.

6. Su Kurtarıcıdır

Kendinizi nemlendirin. Günde bol miktarda su tüketin bunun için en az 5 bardak veya daha fazla su tüketimine dikkat edin. Ayrıca, karpuz, salatalık, portakal, çilek, greyfurt ve kavun gibi yüksek su içeriğine sahip meyve ve sebzeler tüketin.

Son olarak özellikle ferahlık hissiyatı yaratması ve soğutma etkisi olduğu için mavi renkli bir şişeden su içilmesini öneriyoruz.

Gül suyunu dikkate almayı unutmayın. Sabahları göz şişkinliğini önlemeye ve azaltmaya yardımcı olur, pH dengesini korur ve gün boyunca yayılırsa cildinizi doğal olarak nemlendirir.

7. Elveda Akne

Yüzünüzü günde üç kez ılık suyla yıkayın ve yüzünüzün dairesel hareketlerle nazikçe masaj yaparak temizleyin. Bu noktada temizleyicinizin alfa hidroksil asit veya beta hidroksil asit içermesini sağlayın.

Multani mitti (dolgun toprak) içeren yüz temizleme paketleri de yüz temizliği için çok iyi iş görebilir. Cildinizi temizledikten sonra kurulayın ve benzoil peroksit içeren bir losyon uygulayın. Benzoil peroksit, antibakteriyel etkileri nedeniyle etkili bir temizleyicidir. Sivilcelerinizi sıkmayın çünkü daha fazla şişme, kızarıklık ve hatta skarlaşmaya neden olabilir.

Sivilce sizi çok rahatsız ediyor ve görüntünüzü aşırı miktarda bozuyorsa şunu uygulayabilirsiniz; Bölgeyi gül suyuyla temizleyin ve 10 dakika boyunca soğutulmuş yeşil çay poşeti koyun.

Ayrıca, gözlük veya güneş gözlüğü takıyorsanız, kullanım sonucu ortaya çıkabilecek vücut yağının gözlerinizin ve burnunuzun çevresindeki gözenekleri tıkamaması için sık sık bu bölgeleri temizlediğinizden emin olun.

Yüz dolgusu tedavisi ve fiyatları hakkında detaylı bilgilere erişmek için bu içeriğimizi ziyaret edebilirsiniz. https://www.handeulusal.com/yuz-dolgusu-tedavisi-ve-fiyatlari-2020

8. Spa Günü Her Gün

Düzenli bir cilt bakım rejimine sahip olun. Kuru ciltler için taze kiraz maskesi kullanın. Yatmadan önce taze kirazın hamurunu yüzünüze uygulayın. 15 dakika bekletin ve ılık suyla yıkayın.

Kendinizi şımartmayı unutmayın. Yağlarla yapılan nazik bir yüz masajı harikalar yaratabilir. Cildinizin tipine bağlı olarak, hardal, hindistancevizi , badem veya Kumkadi'den yağları seçin, çünkü bunlar parlayan bir cilde yardımcı olan mükemmel besleyici maddelerdir. Daha da ilerisi için yatıştırıcı bir enstrümantal müzik açın ve rahatlayın.

9. Sağlıklı Alışkanlıklar

Kendinize zaman ayırın ve mümkün olduğunca stresden kaçınmaya çalışın. Stresli olduğunuzda daha fazla kopma eğiliminde olduğunuzu hiç fark ettiniz mi?

Çünkü stres vücudunuzun kortizol ve diğer hormonları üretmesine neden olarak cildi daha yağlı hale getirir.

Nefes egzersizleri, yoga ve meditasyon gibi stres yönetimi tekniklerini uygulayın. Ne kadar meditasyon yaparsanız, o kadar fazla rahatlarsınız. Çene çizginizi ve yüz kaslarınızı ihmal etmeyin.

Günde sadece 5 dakika boyunca birkaç yüz egzersizi yapın. Alt dudağınızı çenede kırışıklıklar oluşacak şekilde çıkarabilir, ardından çenenizi göğsünüze indirebilirsiniz.

Harikalar yaratan bir başka egzersiz de tavana doğru bakmak ve sarkmaktır. Bu söz konusu bölgedeki cildi daha sıkı hale getiren kasları esnetir.

10. Hava kalitesini artırmak

Dumanlı ortamlardan kaçınmak cilt için oldukça yararlı bir davranıştır, çünkü dumanlı ortamlarda olmak cilde zarar veren ve yaşlanmayı hızlandıran serbest partiküllerin salınmasına yol açabilir.

Diğer iç mekan kirleticileri de cildi olumsuz etkileyebilir. Fırınızdaki hava filtresini düzenli olarak değiştirin ve yağlı yemek pişirdiğiniz taktirde, havanlandırmayı iyi ayarlayın havaya karışan yağ tanelerinin cildinize nüfus etmesini engeleyin.

Ayrıca kuru iç mekan havasının cildi dehidre edebileceğini ve ince çizgileri daha belirgin hale getirebileceğini unutmayın. Bu sorunları en aza indirmek için elinizde her zaman bir nemlendirici bulundurun.

11. Su Bazlı Saç Ürünleri Seçin

Bazı saç kremleri, ayrıca merhemler, hacim vericiler ve şekillendirici kremler, gözenekleri tıkayabilen ve özellikle alnında, sırtında ve saç çizgisinde akne oluşturabilen yağlar veya balmumları içerir.

Onları cildinize karşı temasına dikkat etseniz bile, duş alırken ve terlerken bu maddeler yüzünüze veya vücudunuza akabilir veya uyurken yastık kılıfınız tarafından transfer edilebilirler.

Bunun yerine, su bazlı formüller arayın ve mineral yağ, balmumu veya mikrokristalin balmumu içerenlerden kaçının.

Uzm. Dr. Hande ULUSAL

Uzm. Dr. Hande Ulusal özellikle estetik ve kozmetik dermatoloji, dermatolojide lazer uygulamaları, sedef hastalığı (psoriasis), akne (ergenlik sivilcesi), rozase, saç hastalıkları ve ürtiker ile ilgilenmektedir.